Alguns Benefícios da Musculação

1- Estética e imagem corporal;

2- Fortalecimento e ganho de massa muscular;

3- Fortalecimento das células de defesa do organismo (devido a descarga hormonal durante a atividade);

4- Melhora de todo o complexo postural;

5- Benefícios e refinamento da coordenação motora;

6- Redução da gordura corporal (principalmente nos exercícios aeróbios utiliza-se como fonte energética);

7- Diminuição de risco de doenças como infarto e AVC (o coração, e suas artérias e veias são extremamente trabalhadas deixando-o cada vez mais adaptado e melhorado);8- Atenua a ansiedade, a depressão e a irritabilidade (o A.F faz com que haja um extravazamento de todas as tensões nervosas do cotidiano).